书中围绕禅修目标、场所选择、时间安排等基础要素展开，解析专注式与分析式禅修方法，并探讨心性认知与常见误区。实践指导部分包含姿势调整、障碍排除等操作细节，专题章节涉及空性观等修行主题，附录收录专题禅修指导及观想修行法门。全书采用模块化结构，包含目录导航、核心章节分述等内容。
内容简介
禅修是佛教重要的修行法门之一，也是中国传统养身修心的方法。近年来．禅修广受西方社会的重视，并广泛运用于自我心理治疗，学习禅修的热潮持久不衰。究其原因，就在于对身处俗世生活中的现代人来说，禅修正好提供了一种让心灵归于平静，不再痛苦、抑郁、嗔怒、焦躁的方法，而这正是人所应有的最根本的快乐。禅修可以促进我们对事物本性以及自心的了知，让我们走出痛苦压抑的泥潭，放下沉重的精神包袱，得以在生命的历程中轻装前行。
《图解禅修》从止禅到观禅，从观呼吸到祈请文，从观心到分析式、观想式禅修，一步一步带您回归清明自性，去寻找轻松自在的快乐。
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