美好生活：哈佛大学跨越85年的幸福研究启示
《美好生活》是由美国精神病学家罗伯特·瓦尔丁格（Robert Waldinger）与马克·舒尔茨（Marc Schulz）合著的心理学著作，副标题为“哈佛大学跨越85年的幸福研究启示”，2023年5月由中信出版社出版 [6] [10]。本书基于哈佛大学1938年启动的成人发展研究项目，该研究是心理学史上历时最长的纵向研究，追踪了最初的724名参与者及其1300多名后代的生命轨迹，旨在探索影响幸福的核心因素 [6-9]。
全书以人际关系对幸福的影响为核心议题，结合研究对象的人生案例，分析社交健康、家庭关系及职场互动等主题 [4-5]。这项研究已扩展至三代人，书中提出了“社交宇宙坐标系”等分析工具 [7] [9] [12]。良好的社会联结是应对挑战、提升生活满足感的关键，孤独对老年人的危害是肥胖的两倍，长期孤独会使死亡概率增加26% [4-5] [12]。书中通过理论阐释与实践建议，论证亲密关系质量比财富名望更能预示长期幸福感，并最终提出“幸福永不嫌晚”的结论
内容简介
哈佛大学成人发展研究项目是迄今为止对幸福和人类发展进行的成功的纵向研究。在1938年大萧条期间，该研究项目开始追踪724名参与者的健康状况（包括268名哈佛大学二年级学生） [7-8] [13-14]，当时他们希望这项纵向研究能揭示人类拥有健康幸福生活的线索。研究人员对受试者进行了85年的跟踪调查，收集了大量有关他们身心健康的数据。该研究历时85年，最终得出的核心结论是：美好生活是在一个赋予我们生命意义和美好的关系网中得以维持的 [6] [13-14]。在最初选择的哈佛学生中仍然幸存的研究参与者只有19人，而且都已年逾九旬。当初的研究参与者还有后来成为美国总统的约翰肯尼迪和长期担任《华盛顿邮报》编辑的本•布拉德利。
有多名科学家先后领导了该研究。马萨诸塞州总医院的精神病学家、哈佛医学院的精神病学教授罗伯特•瓦尔丁格（Robert Waldinger）在2003年接手，成为了第四任负责人。他扩大了研究范围，将关注的对象从参与的男性扩展到了他们的妻子和孩子。这项研究是前瞻性的，参与者的参与率长期保持在84% [7] [9]。参与者的后代达到了1300人，年龄在50岁和60岁之间，一些参与者后来成为了成功的商人、医生、律师，而另一些人则走上了迥异的人生道路，沦为酒鬼、职场失意或者患上了心理疾病。 [1]此外，书中还介绍了一个名为“社交宇宙坐标系”的工具，以帮助读者理解和改善自己的人际关系网络
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