《破圈：如何突破认知局限并实现终身成长》顾及，在线完整阅读并下载！
《破圈》是顾及创作的心理自助类图书，副标题为“如何突破认知局限并实现终身成长”，2021年10月由北京联合出版公司出版 [1] [6]。该书基于数百个失败案例分析，探讨个体认知局限对人生的影响，提出通过突破思维定式实现自我成长的方法论 [2-3]。全书从研究失败开始，讲解认知破圈的基本原理 [5] [13]，围绕“认知破圈”展开，构建了“深刻体验—透彻思考—持续实践”三步骤与“摆脱情绪体、扭转记忆体、击穿信念体”三法则的理论体系 [4]。通过45个真实案例解析情绪管理、记忆重塑及信念重构路径，覆盖职业转型、跨行业适应等现实场景 [2-3]。书中提出认知四境界模型（无意识无能力至无意识有能力），结合精进五要素（目标清晰、方法论验证等）搭建从认知诊断到行为转化的实践框架 [2] [4]。作者融合斯坦福商学院学术背景与创业管理经验，形成兼具心理学原理与商业思维的工具指南 [2]，书中关于“可迁移能力”的讨论为职业方向选择提供了参考 [7-9]。该书曾得到网球运动员郑钦文等公众人物的推荐
内容简介
该书从自我定位、认知变化、行为模式等方面探讨了导致个人局限的若干因素。
书中探讨了突破思维与行为模式局限的方法。
其核心概念为“破圈”，意指突破固化的思维圈和原有的舒适圈。
书中将认知的提升过程概括为四个境界：无意识无能力、有意识无能力、有意识有能力、无意识有能力 [2] [4] [10]。
内容涉及认知迭代、自我突破与定位优化等主题。
书中还探讨了如何通过发掘和培养“可迁移能力”来规划职业方向，并将其分为初阶、中阶和高阶复合型能力三个阶段 [7-9]。
书中提出的“破圈”步骤包括：通过深刻的体验觉察局限，通过透彻的思考形成新认知，并通过持续的实践将新认知内化为能力。其中“精进五要素”指设立清晰的目标、运用已验证的方法论、进行适度超前的练习、全力投入以及利用及时反馈 [13]。
书中亦阐述了“破圈”的三大法则。
“摆脱情绪体”涉及情绪觉察、共情及通过情绪认知内在价值观。
“扭转记忆体”涉及挖掘记忆、放下过去及重塑自我认知。
“击穿信念体”涉及重新定义自我、摆脱过往标签及规划人生路径。
本书是一本关于认知升级的著作。作者基于案例研究，系统论述了认知破圈的基本原理，包括打破认知限制的三个步骤（深刻的体验、透彻的思考、持续的实践）以及三大法则（摆脱情绪体、扭转记忆体、击穿信念体）。全书通过相关步骤、法则及案例，旨在探讨个人认知与成长的相关议题
作者简介
本书作者顾及，是真格学院创始院长、北京大学斯坦福中心“人际动力学”精华版项目特聘主任，具备超过1900小时的高管咨询经验 [5-6]。
顾及拥有美国斯坦福商学院MBA（全奖）、康奈尔大学运筹信息工程学士（全奖），并在两年半内以全校前1%的成绩毕业，获得梅瑞尔总统奖 [5-6]。
顾及有多年硅谷和国内产品运营经验，并联合创立了人工智能公司“来也”科技，该应用实现了用户数量的增长。此前，她曾在纽约担任瑞银投行和BlackRock（贝莱德）资产分析师，经手交易过400亿美金，负责1600亿资产的量化分析 [5-6]。
顾及曾担任《金融时报》《福布斯中文网》《Yicai Global》和领英的中英文专栏作家。在抖音平台拥有200多万粉丝，其职场相关内容曾在一段时间内受到关注，并于2019年和2020年连续两年被领英评为“领英中国年度行家
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