作者基于30余年临床经验与加利福尼亚大学心理学研究背景，系统探讨心理防御机制的形成与应对 [1-2]。
全书分为三部分：第一部分解析心理防御的定义与必要性，指出其兼具保护功能与潜在的人际损害 [1] [3]；第二部分详解压抑、否认、投射等10种防御机制，结合案例与自我识别练习帮助读者觉察行为模式 [1]；第三部分提出通过接纳情绪、增强自我觉知及建立平等关系解除僵化防御。书中融合心理动力学理论与实践指导，强调防御机制的双重性及调整策略
内容简介
美国有名精神分析师约瑟夫·布尔戈依据30余年的从业经验，总结了人们在抵御痛苦情绪时常用的10种心理防御机制。他强调：心理防御是人生体验中不可避免的、必要的部分。在面对困难时，心理防御机制会保护我们并帮助我们渡过难关，但是当它们变得僵化或根深蒂固时，可能就会损害我们的人际关系，或扭曲我们的情感，并伤害我们的自尊。
约瑟夫博士在书中将心理动力学的基本方法改编为自我探索的指导练习，带你深入探究潜意识。全书分为三个部分：第一部分教你理解心理防御及其重要作用；第二部分带你认识10种主要防御机制，通过练习识别自己的心理防御；第三部分探讨如何解除无益的心理防御，用更有效的方法应对痛苦情绪。
作者简介
约瑟夫· 布尔戈（Joseph Burgo）
加利福尼亚大学心理学博士，临床心理治疗师，国际精神分析协会董事，拥有30多年的心理治疗经验，持有婚姻与家庭治疗师和临床心理学家的执照。他也是一名作家，擅长将晦涩难懂的心理学理论转化为通俗易懂的文字，已经出版了两部著作。他还经常接受知名心理学杂志和电视节目的专访，是很多著名广播栏目的常邀嘉宾。
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